Guida alla Mindfulness: Riduci lo Stress e l'Ansia in 8 Settimane

La mindfulness è una pratica che ti aiuta a essere consapevole del momento presente, riducendo lo stress e l'ansia. È un modo per vivere la vita con maggiore attenzione e presenza mentale.

I livelli di stress delle persone oggi, confrontati con quelli di vent'anni fa, son semplicemente incredibili. Oltre alle tradizionali fonti di stress(lavoro, persone, malattie, ruoli da coprire, eventi nel mondo...)con l'era digitale abbiamo introdotto fonti di stress interamente nuove nella nostra vita: lo stress information processing e la velocità a cui fa viaggiare le cose. Abbiamo sempre reso più sfumata la distinzione tra vita lavorativa e domestica, tra settimana lavorativa e week end, tra giorno lavorativo e la notte. Siamo arrivati al punto in cui stiamo reagendo a uno stimolo e tutto il tempo è dedicato al fare e non all'essere. Il punto in cui siamo sempre di corsa e isolati, non solo rispetto agli altri ma anche rispetto a noi stessi, alla dimensione corporea( Jon Kabat-Zinn, 1989)